{"title":"Kochbücher","description":"\u003cp\u003eVegane Kochbücher und Rezeptsammlungen. Peace-Food-Rezepte, Smoothie-Bücher und gesunde Ernährung zum Nachkochen.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"buch-smoothiegruen-superfoods-vor-der-eigenen-haustuer","title":"BUCH: Smoothiegrün Superfoods vor der eigenen Haustür","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutorin: Simone Vetters\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003e8 Wildkräuter, gesund und heilkräftig\u003c\/h2\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003e\u003cem\u003eWusstest du, dass Löwenzahn 40 Mal so viel Vitamin C enthält wie Kopfsalat? \u003c\/em\u003eBrennnessel, Luzerne oder Spitzwegerich – vermeintlich »gewöhnliche« Wildkräuter wie diese haben mehr zu bieten, als wir vielleicht ahnen. Gesundheit und Vitalität wachsen direkt zu unseren Füßen.\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003eDie Wildkräuter-, Ernährungs- und Fastenexpertin Simone Vetters präsentiert 8 der wichtigsten heimischen Superfoods und stellt sowohl Kräuterneulingen als auch erfahrenen Wildkräuterliebhabern einen wertvollen Ratgeber zur Seite. Malve, Giersch \u0026amp; Co. sind praktisch überall zu finden, einfach zu bestimmen und mit ihrem milden Geschmack besonders lecker in einem selbst gemixten Smoothie. Ob »Wachmacher« oder »Frauenversteher « – jedes Kraut hat besondere Heilwirkungen, die es im köstlichen Powerdrink voll entfaltet.\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003e\u003ca target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.schirner.com\/files\/leseproben\/5131_Leseprobe_Smoothiegruen.pdf\" rel=\"noreferrer noopener\"\u003eLeseprobe\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eBroschiert, farbig mit zahlreichen Abbildungen, 112 Seiten\u003cbr\u003e Schirner Verlag\u003c\/p\u003e","brand":"Schirner Verlag","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61316591419722,"sku":"553","price":7.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Buch_Smoothie_grun_Front.jpg?v=1783673571"},{"product_id":"das-geheimnis-der-lebensenergie-tb","title":"Das Geheimnis der Lebensenergie, TB","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003e... in unserer Nahrung \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWie sieht eine Ernährung aus, die uns wirklich stärkt und von Grund auf nährt? \u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eRuediger Dahlke begibt sich auf eine Forschungsreise zu den natürlichen Prinzipien einer Ernährung, die Vitalität und Gesundheit schenkt. Er entschlüsselt die vielleicht tiefsten Geheimnisse der Natur und der ihr innewohnenden Lebens- und Heilenergie. Dabei greift er kontrovers diskutierte Themen wie die Gluten-Problematik oder stark verarbeitete Nahrungsmittel auf und stellt dem eine vegane Ernährung mit den saisonal besten Superfoods gegenüber. Auch auf die Fettfrage findet er Antworten, und so zeichnet sich am Ende eine Ernährung für Herz und Hirn ab.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eMit heimischen Superfoods von Brennnessel bis Löwenzahn\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/LP_GeheimnisLebensenergie.pdf?v=1783537743\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbig\u003eLESEPROBE\u003c\/big\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGoldmann Verlag, Paperback , Klappenbroschur, 376 Seiten\u003cbr\u003emit Farbteil\u003c\/p\u003e","brand":"Goldmann","offers":[{"title":"ohne Signatur","offer_id":61316595515722,"sku":"861","price":12.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original handsigniert","offer_id":61316595548490,"sku":"861.1","price":12.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Das_geheimnis_der_Lebens-Energie_Front.jpg?v=1783711456"},{"product_id":"das-lebensenergie-kochbuch","title":"Das Lebensenergie-Kochbuch","description":"\u003cp\u003eVegan und glutenfrei!\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003eRuediger Dahlke schrieb mit »\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDas Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e« ein neues Grundlagenwerk zu einer Ernährung, die uns wirklich nährt.\u003cbr\u003e Mit einem versierten Team an Köchen entwickelte er daraus herrlich leckere und maximal gesunde Rezepte: pflanzlich-vollwertig, vegan und glutenfrei. Wer sich so ernährt, wird die eigene Lebensenergie deutlich spürbar steigern. Vitale und frische Nahrung führt schließlich nicht nur zu mehr Genuss, sondern auch zu einer unvergleichlich besseren Ausstrahlung. Besonders gekennzeichnet sind zwei Arten von Gerichten: solche mit hohem Proteingehalt – zur Krebs- und Demenzprävention. Und solche mit hohem Kohlenhydratanteil – sie sind gut für Herz und Gehirn. Mehr als 70 hochwertige und originelle Rezepte machen Lust auf eine Ernährung, die kraftvoll und heilsam wirkt.\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/LP_LebensenergieKochbuch.pdf?v=1783537893\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"\u003e\u003cstrong\u003eINHALT UND LESEPROBE\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003eGebundene Ausgabe, Pappband, 168 Seiten\u003cbr\u003e Arkana Verlag\u003c\/p\u003e","brand":"Arkana","offers":[{"title":"ohne Signatur","offer_id":61316595876170,"sku":"557","price":22.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original handsigniert","offer_id":61316595908938,"sku":"557.1","price":22.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Buch_Das_Lebens-Energie_Kochbuch_Front.jpg?v=1783673673"},{"product_id":"gesundheit-aufs-brot","title":"Gesundheit aufs Brot","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutorin: Silke Gugenberger-Wachtler \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eVorwort: Dr. Ruediger Dahlke (Vorwort) | Dr. Helmut B. Retzek\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePflanzliche Aufstriche: Vegan, raffiniert und vollwertig genießen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eGesundheit und Genuss auf einen Streich\u003cbr\u003eVon Kürbiskernauftrich über Cashew-Gurken-Creme, hin zu Schoko-Tofu-Ingwer-Creme und rohköstlichem Mangostreich – vegane Brotaufstriche können so abwechslungsreich und lecker sein.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDas zeigt die Autorin Silke Gugenberger-Wachtler, die hier 33 einfache und unkomplizierte Lieblingsrezepte für pflanzliche Aufstriche präsentiert. Mit zahlreichen Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen ist von pikant bis süß für jeden Geschmack etwas dabei. Als Extra verrät die Autorin ihre sechs besten Rezepte für Brot und Brötchen. Zu jedem Rezept gibt es vielfältige Hintergrundinformationen sowie ein Extrakapitel zu Materialkunde, Inhaltsstoffen und vielem mehr.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eOb zum Frühstück oder Abendbrot, als Pausensnack oder zum Dippen – bring eine frische und raffinierte Abwechslung auf dein täglich Brot!\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/gesundheit_aufs_brot_leseprobe.pdf?v=1783537768\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\"\u003e\u003cstrong\u003eLESEPROBE\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eWindpferd Verlag, 120 Seiten\u003cbr\u003eBroschiert\u003c\/p\u003e","brand":"Windpferd Verlag","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61316600856906,"sku":"803","price":17.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Buch_Gesundheit_aufs_Brot_Front.jpg?v=1783674013"},{"product_id":"immunbooster-vegan-tb","title":"Immunbooster vegan, TB","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eVegane Ernährung kurz und knapp - mit 24 Rezepten und einer Detox-Kur\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e \u003cb\u003eNatürliche Stärkung des Immunsystems\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eVegan zu leben ist die beste Methode, um das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. Wissenschaftliche Studien zeigen klar, dass eine vollwertige vegane Ernährung die Abwehrkräfte steigert und die beste Gesundheitsvorsorge ist.\u003cbr\u003e Dr. med. Ruediger Dahlke erklärt im ersten Teil, wie eine vegane Ernährung ganz konkret das Immunsystem stärkt und sich positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden auswirkt. Studien belegen auch, dass pflanzlich-vollwertig Essende deutlich weniger krank werden und z. B. viel weniger häufig Krebs bekommen.\u003cbr\u003e Im zweiten Teil wird anschaulich und einfach aufgezeigt, auf was Menschen bei einer veganen Ernährung achten müssen und wie sie ganz gezielt durch diese Ernährungsweise ihr Immunsystem stärken.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eEin ausführlicher Rezeptteil und ein veganes Detox-Programm bieten konkrete Anleitungen, wie eine vegane vollwertige Ernährung in den Alltag integriert werden kann.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003ca target=\"_blank\" href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/LP_ImmunboosterVegan.pdf?v=1783537836\" rel=\"noreferrer noopener\"\u003e\u003cstrong\u003eLESEPROBE\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eKnaur MensSana Verlag\u003cbr\u003e Taschenbuch, 96 Seiten\u003c\/p\u003e","brand":"Knaur","offers":[{"title":"ohne Signatur","offer_id":61316602331466,"sku":"930","price":8.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original handsigniert","offer_id":61316602364234,"sku":"930.1","price":8.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Immunbooster_Vegan_Front.jpg?v=1783712507"},{"product_id":"peace-food-das-vegane-kochbuch-hc","title":"Peace Food - Das vegane Kochbuch, HC","description":"\u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eGesund genießen - ganz ohne Tierleid \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003eDas vegane Kochbuch zum Bestseller Peace Food bietet 90 abwechslungsreiche vegane Rezepte: Von veganem Boeuf Stroganoff bis zum Veggie-Burger - vom ayurvedischen Frühstücksbrei bis zur veganen Geburtstagstorte.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Peace Food - Das vegane Kochbuch ist die heiß ersehnte Fortsetzung des Bestsellers zur veganen Ernährung von Ruediger Dahlke. Genuss garantiert! Dahlke hat seine Lieblingsköche gebeten, in diesem Kochbuch ihre besten und leckersten Rezepte preiszugeben: 90 köstliche vegane Gerichte, die den Umstieg leicht machen. Von veganem Boef Stroganoff bis zum Veggie-Burger, vom ayurvedischen Frühstücksbrei bis zur Geburtstagstorte. Dazu gibt es viele Tipps für vegane Alternativen zu Eiern, Fleisch- und Milchprodukten. In seiner Einleitung beschreibt der Autor, wie eine rein pflanzliche Ernährung nicht nur dem Planeten und seinen tierischen wie menschlichen Bewohnern Frieden bringt. Wer sich vegan ernährt, baut auch ein regelrechtes Schutzschild gegen die gravierendsten Krankheitsbilder der Moderne auf, etwa gegen Krebs und Herzprobleme, Allergien und Diabetes, Übergewicht oder Alzheimer. Fazit: Eine ausgewogene, vollwertige pflanzliche Kost ist der beste Garant für ein langes gesundes Leben.\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbig\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/LP_PFKochbuch.pdf?v=1783537934\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"\u003eLESEPROBE\u003c\/a\u003e\u003c\/big\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003eGräfe und Unzer Verlag\u003cbr\u003e Gebundene Ausgabe, 192 Seiten\u003c\/p\u003e","brand":"GU Verlag","offers":[{"title":"ohne Signatur","offer_id":61316608688458,"sku":"321","price":20.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original handsigniert","offer_id":61316608721226,"sku":"321.1","price":20.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Buch_Peace_Food_das_Vegane_Kochbuch_Front.jpg?v=1783674593"},{"product_id":"peace-food-vegan-einfach-schnell","title":"Peace Food - Vegan einfach schnell","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVegane Rezepte - einfach schnell für die Alltagsküche - das praktische Kochbuch zum Bestseller Peace Food\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003eEs ist die kulinarische Weiterführung der Bestseller zur veganen Ernährung von Ruediger Dahlke. In seiner Einleitung beschreibt er, wie eine rein pflanzliche Ernährung ein regelrechtes Schutzschild aufbaut gegen die großen und kleinen Krankheitsbilder der Moderne. Er erklärt wie notwendig einfache und schnelle Zubereitung veganer Gerichte für den Alltag ist, damit aus dem schon bestehenden veganen Feld der neue Lebensstil wird.\u003cbr\u003e Dahlkes Lieblingsköche zaubern dafür 90 köstliche vegane Gerichte, die den Umstieg leicht machen und den Alltag verzaubern. Die Rezepte sind glutenfrei oder mit Hinweisen, wie dieses zu ersetzen ist; außerdem sind sie – ohne medizinische Notwendigkeit, aber auf Wunsch vieler Esser - gänzlich sojafrei.\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/LP_VeganEinfachSchnell.pdf?v=1783538004\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbig\u003eLESEPROBE\u003c\/big\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eHardcover, 192 Seiten\u003cbr\u003e GU Verlag\u003c\/p\u003e","brand":"GU Verlag","offers":[{"title":"ohne Signatur","offer_id":61316608819530,"sku":"525","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original handsigniert","offer_id":61316608852298,"sku":"525.1","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Buch_Peace_Food_Vegan_Front.jpg?v=1783674618"},{"product_id":"peace-food-keto-kur","title":"Peace Food Keto-Kur","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas Geheimnis der ketogenen Ernährung OHNE tierische Proteine – die Gesundheitskur für ein langes Leben\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLänger jung und gesund – mit dem ketogenen Kochbuch von Ruediger Dahlke Ruediger Dahlke zeigt in seinem ketogenen Kochbuch, wie wir länger jung und gesund leben können. Mit leckeren ketogenen und veganen Rezepten sowie einfach in den Alltag zu integrierenden Plänen ist „Die Peace Food Keto-Kur“ der beste Weg, die ketogene Ernährung kennenzulernen und ihre Vorteile für sich zu nutzen. Aktuelle Studien und Ernährungsforschungen bestätigen den positiven Effekt einer ketogenen Diät. Mit vielen gesunden Fetten und wenig Kohlenhydraten ist sie der Schlüssel zu einem längeren und gesünderen Leben. Denn schon durch eine ein- oder mehrtägige Keto-Kur wird der Körper einem Reset unterzogen und der Stoffwechsel dadurch endlich wieder richtig angekurbelt. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRuediger Dahlke hat die ketogene Ernährung als überzeugter Veganer auch für Menschen ausgeweitet, die auf tierische Proteine verzichten. In „Die Peace Food Keto-Kur“ erklärt er, wie es möglich ist, durch regelmäßige ketogene Tage und Wochen die Gesundheit zu fördern und den Körper zu boosten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ca target=\"_blank\" href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/LP_PFKetoKur.pdf?v=1783537929\" rel=\"noreferrer noopener\"\u003e\u003cspan class=\"marker\"\u003e\u003cstrong\u003eLESEPROBE\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGräfe und Unzer Verlag\u003cbr\u003e Klappenbroschur, durchgängig farbig, 160 Seiten, mit ca. 90 Farbfotos\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"GU Verlag","offers":[{"title":"ohne Signatur","offer_id":61316608917834,"sku":"744","price":20.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original handsigniert","offer_id":61316608950602,"sku":"744.1","price":20.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Buch_Keto-Kur_Front.jpg?v=1783674610"},{"product_id":"peace-food-hc","title":"Peace Food, HC","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie der Verzicht auf Fleisch und Milch Körper und Seele heilt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnsere Ernährung kann uns krank machen – oder heilen. Dies ist das flammende Plädoyer des Ganzheitsmediziners Rüdiger Dahlke für eine Ernährung des Friedens. Aus seiner Sicht enthält unsere Nahrung zu viel Totes und macht deshalb unglücklich. Die Auswirkung der Angsthormone des Schlachtviehs auf unsere Seele sind zwar noch nicht erschöpfend erforscht, aber es gilt als wahrscheinlich, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Fleischkonsum und Krebsinzidenz gibt.\u003cbr\u003eDiesem Szenario stellt er die heilende Ernährung entgegen: Das Buch zeigt, welche Hormone unsere seelische Balance bestimmen und wie sie mit hochwertigen Kohlenhydraten und Fetten befeuert werden. Dreißig schmackhafte vegane Genussrezepte runden die Theorie ab.\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/LP_PeaceFood_NEU2020.pdf?v=1783537939\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHardcover, 336 Seiten\u003cbr\u003eGraefe \u0026amp; Unzer Verlag\u003c\/p\u003e","brand":"GU Verlag","offers":[{"title":"ohne Signatur","offer_id":61316609081674,"sku":"215","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original handsigniert","offer_id":61316609114442,"sku":"215.1","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Buch_Peace_Food_Front.jpg?v=1783674602"},{"product_id":"vegan-fuer-einsteiger-tb","title":"Vegan für Einsteiger, TB","description":"\u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eIn 4 Wochen zu einem gesunden, nachhaltigen Leben\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Vegane Ernährung liegt im Trend. Viele fürchten aber bei einer Umstellung eine Mangelernährung. Hier holt Bestsellerautor Ruediger Dahlke die Leser optimal ab und klärt über alles Wissenswerte auf. Dazu gehört etwa die Versorgung mit Vitamin B12 und Eisen sowie hochwertigem pflanzlichen Protein. Dahlke erläutert die Risiken einer Fleisch- und Milchprodukte-lastigen Ernährung und motiviert zur veganen Lebensweise. Anhand einer großen Auswahl an schmackhaften Rezepten wird gezeigt, dass man mit veganer Ernährung durchaus schlemmen und genießen und dabei auch richtig satt werden kann - und das vollwertig und abwechslungsreich. Das Buch enthält einen 4-Wochen-Ernährungs-Plan, der täglich 2 Gerichte zeigt, die eine ausgewogene Ernährung garantieren. Vegan für Einsteiger ist nicht nur für Menschen gedacht, die Fleisch und Milch für immer abschwören wollen, sondern auch eine Einladung, eine einmonatige vegane Kur zu machen oder einfach mal für ein paar Wochen das Vegane auszuprobieren.\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003e\u003cbig\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/LP_VeganEinsteiger.pdf?v=1783538010\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"\u003e\u003cstrong\u003eLESEPROBE\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/big\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003eGU Ratgeber\u003cbr\u003e Klappenbroschur,128 Seiten\u003c\/p\u003e","brand":"GU Verlag","offers":[{"title":"ohne Signatur","offer_id":61316613701962,"sku":"345","price":16.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original handsigniert","offer_id":61316613734730,"sku":"345.1","price":16.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Buch_Vegan_Fuer_Einsteiger_Front.jpg?v=1785929085"},{"product_id":"vegan-kochen-mit-lupine","title":"Vegan kochen mit Lupine","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutor: Christian Wenzel\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Mit einer Einleitung von Dr. Ruediger Dahlke \u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eÜber 55 eiweißreiche und sojafreie Rezepte\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cspan style=\"letter-spacing: 0px; text-align: justify;\"\u003eDie Süßlupine ist die ideale Alternative zu Soja. Sie ist ein natürliches und hochwertiges Lebensmittel, das in unserer Region gedeiht und somit einen günstigen ökologischen Fußabdruck aufweist. Ihr Gehalt von über 35 Prozent an hochwertigem Eiweiß mit allen essenziellen Aminosäuren sowie ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffen und den Mineralstoffen Kalzium, Eisen und Magnesium macht sie zum perfekten Nahrungsmittel für gesundheits- und figurbewusste Menschen. Außerdem ist die Lupine optimal für eine Detoxkur geeignet. Sie wirkt basisch und unterstützt somit die natürlichen Reinigungsfunktionen im Körper.\u003c\/span\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eChristian Wenzel, Inhaber des veganen Fitnessmagazins Vegan-Freeletics, erklärt in diesem farbig bebilderten Kochbuch die vielen Vorteile der Lupine und zeigt, wie man die eiweißreiche Pflanze in seine Ernährung aufnehmen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDie einfachen, leckeren und schnellen Rezepte verzichten auf industriell verarbeitete Lebensmittel, Weizen, Zucker und chemische Zusatzstoffe. Sie sind gluten-, laktose- und cholesterinfrei und 100 Prozent pflanzlich. Aufgrund ihres niedrigen Kohlenhydrat- und hohen Proteinanteils eignen sich viele der sättigenden Mahlzeiten auch zum Abnehmen und für die Low-Carb-Ernährung. Die große Vielfalt der Gerichte, die zum größten Teil in 20 Minuten zubereitet sind, hält für jeden Geschmack etwas bereit: deftige Lupinenschnitzel, Omelett und erfrischende Suppen, leckeres Lupinenbrot, Müslis, Riegel und Muffins, süßes Mousse au Chocolat, Shakes und Smoothies. Zusätzlich bietet das Buch interessantes Hintergrundwissen über die Lupine, die verschiedenen Produktformen von Lupinenmehl über Schrot und Flocken bis zum Proteinpulver, Zubereitungsarten und Bezugsmöglichkeiten. Zum Einstieg in die Ernährung mit Lupine erhalten Buchkäufer außerdem einen kostenfreien 7-Tage-Plan inklusive Einkaufsliste zum Herunterladen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003ca class=\"btn btn-secondary\" href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/VeganKochenMitLupine-Leseprobe.pdf?v=1783537762\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\"\u003eLESEPROBE\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSo wird dir gesunde Ernährung in Zukunft noch leichter fallen!\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÜber 55 abwechslungsreiche vegane Rezepte mit Lupine: Lass dich inspirieren und überrasch deine Familie immer wieder neu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClean Eating: Gesunde Gerichte, schnell und einfach zubereitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbnehmen: Große Vielfalt an Low-Carb-Rezepten mit hohem Eiweißanteil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeicht nachzukochende Rezepte für den täglichen Bedarf, halten lange satt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlutenfrei, laktosefrei und sojafrei, aber 100 Prozent Genuss\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eGebundene Ausgabe, 160 Seiten\u003cbr\u003eVerlag: Riva\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Riva","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61316613767498,"sku":"581","price":15.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Buch_Vegan_kochen_mit_Lupine_Front.jpg?v=1783674999"},{"product_id":"vegan-schlank-tb","title":"Vegan schlank, TB","description":"\u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003eFasten und vegan essen sind zwei wundervolle Wege um Gewicht loszuwerden, zu entlasten und rundum mehr Wohlbefinden zu gewinnen. Wie man beides optimal verbinden kann, zeigt dieser Ratgeber. Der ideale Start in ein schlankes Leben ist eine Fastenwoche, die alte Verhaltensmuster bricht, Energie schenkt und offen macht für Neues.\u003cbr\u003e Es gibt drei verschiedene Kuren zur Auswahl: klassisches Fasten, Fasten mit Smoothies, veganes Fasten mit leichten Gerichten. Jede Kur hat einen detaillierten Wochenplan, der die Umsetzung leicht macht. Sie lassen sich einzeln oder besonders wirkungsvoll auch kombiniert anwenden. Begleitend helfen Meditationen beim Loslassen.\u003cbr\u003e Der nach Jahreszeiten unterteilte Rezeptepool bietet weitere Rezepte, aus denen man sich bei allen Fastenmethoden bedienen kann. Der Autor Ruediger Dahlke fastet selbst seit 45 Jahren immer wieder, seit 35 Jahren betreut er Fastenseminare, seit 45 Jahren isst er vegetarisch und seit 5 Jahren vegan.\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:justify;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/LP_VeganSchlank.pdf?v=1783538018\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbig\u003eLESEPROBE\u003c\/big\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eGU Ratgeber\u003cbr\u003e Klappenbroschur, 128 Seiten\u003c\/p\u003e","brand":"GU Verlag","offers":[{"title":"ohne Signatur","offer_id":61316613800266,"sku":"456","price":13.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original handsigniert","offer_id":61316613833034,"sku":"456.1","price":13.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/files\/Buch_Vegan_schlank_Front.jpg?v=1783675008"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1004\/6504\/9930\/collections\/8107583.jpg?v=1775247416","url":"https:\/\/shop.heilkundeinstitut.at\/collections\/kochbucher.oembed","provider":"Heilkundeinstitut Dahlke","version":"1.0","type":"link"}