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Immunkraft stärken

Hier sind einige Tipps, wie wir unsere Immunkraft stärken können, um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen:

  • viel Wasser oder Kräutertee trinken
  • Obst und Gemüse am Speiseplan nicht vergessen, am besten frisch und BIO
  • auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr achten, insb. Vitamin C und Mineralstoffe wie Zink, Selen und Magnesium
  • regelmäßig an der frischen Luft bewegen
  • ausreichend schlafen und auf erholsamen Schlaf achten
  • Lachen :-) stärkt das Immunsystem, kann den Blutdruck senken, die Durchblutung fördern und Stresshormone reduzieren
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Immunkraft stärken

Hier sind einige Tipps, wie wir unsere Immunkraft stärken können, um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen:

  • viel Wasser oder Kräutertee trinken
  • Obst und Gemüse am Speiseplan nicht vergessen, am besten frisch und BIO
  • auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr achten, insb. Vitamin C und Mineralstoffe wie Zink, Selen und Magnesium
  • regelmäßig an der frischen Luft bewegen
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  • Lachen :-) stärkt das Immunsystem, kann den Blutdruck senken, die Durchblutung fördern und Stresshormone reduzieren
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