Neustart mit erreichbaren Zielen

Eryfree – Die natürliche, kalorienfreie Zuckeralternative für vielseitigen Genuss Eryfree ist ein kalorienfreier, natürlicher und zahnfreundlicher Ersatz von Zucker, Sirup und künstlichen Süßstoffen. Die Süßkraft entspricht etwa 2/3 der Süßkraft von Zucker. Es hat keinen Nachgeschmack und ähnelt in Aussehen und Struktur normalem Zucker.Eryfree ist leicht löslich. Aufgrund seiner hohen Temperaturbeständigkeit eignet es sich auch zum Kochen und Backen, für Kalt- und Heißgetränke, frische Desserts, Smoothies oder Obstsalat. Bitte beachen: die Verwendung für Gärprozesse und Fermentation (wie Hefeteig, Kombucha etc.) ist durch die stark bakterienhemmende Eigenschaft nicht möglich.Eryfree wird durch den natürlichen Fermentationsprozess von Glukose aus Maisstärke gewonnen. keine Kalorien - beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht zahnfreundlich zum Kochen, Backen und Süßen Zutaten: 100% ErythritolDosierungsbeispiel: 1 1/2 Teelöffel Eryfree ersetzen 1 Teelöffel ZuckerHinweise: Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Der Verzehr von Lebensmitteln bzw. Getränken, die anstelle von Zucker Erythrit enthalten, bewirkt, dass der Blutzuckerspiegel nach ihrem Verzehr weniger stark ansteigt als beim Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln. Für Haustiere nicht geeignet

100% Bio Gerstengras in Rohkostqualität Gerstengras (botanisch: Hordeum vulgare) gilt als eines der beliebtesten grünen Superfoods. Unser 100% Bio Gerstengras pur wird aus den jungen, nährstoffreichen Halmen der Gerste gewonnen. Die Ernte erfolgt zu einem Zeitpunkt, an dem die Pflanze ihr Maximum an natürlicher Fülle erreicht hat – lange vor der Kornbildung. Die schonende Trocknung unter 42°C und die anschließende Feinvermahlung sichern die Rohkostqualität und bewahren die leuchtend grüne Farbe und die wertvollen Inhaltsstoffe. Inhaltsstoffe: Gerstengras (Barley Grass) ist eine natürliche Quelle für Chlorophyll, das der Pflanze ihre intensive grüne Farbe verleiht. Es enthält von Natur aus ein breites Spektrum an Mineralien, Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren. Dieses nährstoffreiche Profil macht es zu einer hervorragenden Ergänzung für eine ausgewogene und bewusste Ernährung. Produkteigenschaften: Rohkostqualität100% reines Bio Gerstengras gemahlen aus jungen Pflanzen, ohne Zusätze kontrolliert biologischer Anbau leicht verdaulichmilder GeschmackAnwendung: 1-3 Teelöffel zu Wasser, Fruchtsaft, Smoothie oder Protein Shake hinzufügen und gut verrühren oder mixen. Hinweis: Ev. mit einer geringen Dosierung (1/2 bis 1 Teelöffel) beginnen und langsam steigern.Inhalt: 250g

Glutenfrei 100% vegan Verwendet werden ausschließlich Bio-Zutaten von höchster Qualität. Das Bio Hanf Protein Pulver wird durch mahlen des Hanfsamen Presskuchens gewonnen und hat einen natürlichen Proteingehalt von bis zu 50%. Das Bio-Hanf-Protein enthält neben Ballaststoffen auch alle Aminosäuren, inklusive der essentiellen Aminosäuren. Für Sportler, Veganer und gesundheitsbewusste Menschen. Ideale Zutat zum Backen und Kochen. Bestens für Smoothies geeignet. Zubereitung: Verwendung zum Backen und Kochen nach Rezeptangaben. Für die Zubereitung von Protein Shakes und Smoothies (eine Portion für einen Erwachsenen): 30 g Bio Hanf Protein (2 volle Esslöffel) mit 200 ml Wasser, Saft oder Pflanzendrink in einem Shaker gut mischen. TIPP: mit Hanf Protein Pulver Vanille mischen Nährwerte   pro 100 g %* Energie 1486 kJ / 355 kcal 18% Fett 11 g 16% von welchen gesättigte  1-2 g 5-10% einfach gesättigte 1 g   mehrfach ungesättigte 8-9 g   Kohlenhydrate 5 g 2% von welchen Zucker** 4 g 4% Ballaststoffe 18 g 72% Proteine 50 g 100% Salz*** 0.02 g 0.3% *Referenz Nahrungsaufnahme eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal) **Kein Zucker zugesetzt. Enthält natürlich vorkommende Zucker ***Kein Salz hinzugefügt. Enthält natürlich vorkommendes Natrium

Dein gesunder Snack für Sport und Alltag! Dieser köstliche Bio Protein Riegel mit 25% Hanf Protein Pulver aus Österreich liefert dir natürliche Power für Sport, Alltag und Abenteuer. Mit 15% Proteinanteil und rein vegan unterstützt er dich optimal beim Training oder als gesunder Snack zwischendurch. 100% BIO - 0% ZuckerzusatzDie Süße stammt ausschließlich aus Trockenfrüchten wie Datteln, Rosinen und Feigen – ganz ohne zugesetzten Zucker. Kombiniert mit roher Kakaobutter, Kakaomasse, Maca Pulver und einer Prise Zimt entsteht ein fruchtig-nussiger Geschmack, der dich begeistern wird.Ideal für unterwegsOb beim Biken, Wandern, Skifahren oder im Fitnessstudio - der Riegel passt in jede Tasche und liefert dir schnell verfügbare Energie. Dank seiner hochwertigen Zutaten ist er nicht nur ein Proteinlieferant, sondern auch ein Genussmoment für bewusste Ernährung!Zutaten:Datteln*, 25% Hanf Protein Pulver roh*, Rosinen*, Kakaobutter roh*, Kakaomasse roh*, Maca Pulver*, getrocknete Feigen*, Zimt** aus kontrolliert biologischem Anbau Nährwertepro 100 gBrennwert/Energie1715 kJ / 410 kcalFett18 g - davon gesättigte Fettsäuren9,9 gKohlenhydrate42 g - davon Zucker38 gBallaststoffe11 gEiweiss15 gSalz0,02 gInhalt: 1 Riegel, 35 g  

Glutenfrei 100% vegan Der Anteil an wertvollen pflanzlichen Proteinen beträgt bis zu 40%. Verwendet werden ausschließlich Bio-Zutaten von höchster Qualität und natürliche Aromen. Das aus Bio-Hanfsamen gewonnene Bio-Hanf-Protein enthält alle Aminosäuren, inklusive der essentiellen Aminosäuren und Ballaststoffe. Hervorrangende Energiequelle für Sportler, aktive und gesundheitsbewusste Menschen, Veganer und Personen mit Intoleranz oder Allergien auf andere Eiweißquellen. Zubereitung: Ein Shake für einen Erwachsenen: 30 g Bio-Hanf-Pulver (2 volle Esslöffel) mit 200 ml Wasser oder Pflanzendrink am besten in einem Shaker gut mischen. TIPP: mit Hanf Protein 50% mischen, um einen höheren Eiweiss-Anteil zu erreichen. Zutaten: Hanfsamen-Proteinpulver*, Kokosblütenzucker*, Vanille-Extrakt* (1.5%), natürliches Aroma (Vanille), Meersalz. * aus ökologischer Landwirtschaft. An einem trockenen Ort lagern und vor direkter Sonneneinstrahlung oder Wärmequelle schützen. Dieses Lebensmittel ist für Kinder unter 3 Jahren nicht geeignet. Nährwerte   pro 100 g %* pro Einheit (30 g) %* Energie 1521 kJ / 360 kcal 18% 455 kJ / 108 kcal 5.4% Fett 8.9 g 13% 2.7 g 3.9% von welchen gesättigte  1.1 g 6% 0.3 g  1.5% Kohlenhydrate 24 g 9% 7.2 g 2.8% von welchen Zucker 20 g 22% 6.0 g 6.7% Ballaststoffe 14 g   4.4 g   Proteine 39 g 78% 12 g 23% Salz 0.42 g 7% 0.12 g 2% Mineralstoffe   pro 100 g %* pro Einheit (30 g) %* Eisen 18.8 mg 134% 5.63 mg 40% Phosphor 1418 mg 203% 426 mg 61% Magesium 598 mg 159% 176 mg 48% Zink 9.46 mg 95% 2.84 mg 28% Kupfer 1.65mg 165% 0.50 mg 50% Mangan 11.8 mg 591% 3.55 mg 177% Kalium 1170 mg 59% 351 mg 18% Vitamine   pro 100 g %* pro Einheit (30 g) %* Vitamin B1 1.02 mg 93% 0.31 mg 28% Vitamin B6 1.18 mg 84% 0.35 mg 25% Folsäure 173 µg 87% 52.0 mg 26% *Referenz für Vitamine und Mineralstoffe (Erwachsene), Durchschnittliche Nahrungsaufnahme (Erwachsene) 8400 kJ / 2000 kcal

Das wohl beste Hanfprotein, dass es gibt.Die Rohkostqualität sorgt für eine extrem hohe Bioverfügbarkeit bei voller Verträglichkeit. Die Textur ist fein, der Geschmack leicht und dezent (neutral). Es liefert außerdem wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente, die nicht nur Sportlern gut tun. "60" steht für 60% Eiweißanteil 100% BIO und nachhaltig: Anbau und Verarbeitung in der Steiermark! vegan gluten- und laktosefrei ohne Zusatzstoffe, Geschmacksstoffe, Süßstoffe Zutaten: Hanfprotein aus Bio-Hanfsamen, Verdickungsmittel: Guarkernmehl Dosierempfehlung: 1 Portion = 3  Esslöffel (~25g) in 200ml Wasser oder Pflanzendrink am besten in einem Shaker gut mischen, täglich 1-2 Portionen nach Bedarf  NÄHRWERTE pro 100 g (unzubereitet) Energie       1715 kj         410 kcal Fett       16 g   davon gesättigte Fettsäuren    2 g   davon einfach ungesättigte Fettsäuren  2 g   davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 13 g Kohlenhydrate     3,3 g   davon Zucker      3,3 g Ballaststoffe     10 g Eiweiss       58 g Salz       <0,03 g Magnesium       955 mg Kalzium       352 mg Kalium       1600 mg Zink       15,4 mg  

Magnesium gezielt über die Haut aufnehmen Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt ist. Dieses Bio Magnesium Gel mit Aloe Vera bietet eine gute Möglichkeit, Magnesium über die Haut (transdermal) aufzunehmen. Warum transdermale Anwendung? Die transdermale Aufnahme von Magnesium bietet eine direkte und effektive Möglichkeit, diesen Mineralstoff über die Haut aufzunehmen. Im Vergleich zu oralen Präparaten ermöglicht die transdermale Anwendung eine zielgerichtete Aufnahme von Magnesium in den beanspruchten Muskelpartien. Besonders nach körperlicher Anstrengung, oder bei bestehenden Verspannungen ist Magnesium für die Entspannung und Regeneration der Muskulatur von großer Bedeutung. Hochwertiges Magnesium aus dem Toten Meer Das Magnesium Gel enthält Magnesium aus dem Toten Meer, das sich durch seine Reinheit und seine hohe Magnesium-Konzentration auszeichnet. Diese natürliche und reine Quelle bietet die besten Voraussetzungen für eine effektive Anwendung. Hautpflege mit Bio Aloe Vera Neben der wohltuenden Wirkung des Magnesiums bietet das enthaltene Bio Aloe Vera Gel zusätzliche hautpflegende Eigenschaften. Aloe Vera ist bekannt für seine feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Effekte, die Ihre Haut weich und geschmeidig machen. Wie kann „Bio Magnesium Gel mit Aloe Vera“ eingesetzt werden? Unterstützung der täglichen Magnesiumversorgung: Dazu tragen Sie das Magnesium Gel täglich auf die Haut auf, um Ihre Magnesiumversorgung zu unterstützen und Verspannungen vorzubeugen. Gezielte Muskelbehandlung: Nach intensiver körperlicher Aktivität massieren Sie das Gel mehrmals auf die beanspruchten Muskelpartien. Massage zur Regeneration: Nutzen Sie das Magnesium Gel als Teil Ihrer Massage-Routine. Tragen Sie das Gel großzügig auf und massieren Sie es in die betroffenen Bereiche ein. Vielseitige Anwendung: Das Gel kann am gesamten Körper verwendet werden, um Muskelverspannungen zu lösen. Besonders bei physischen Beschwerden sollten die betroffenen Stellen täglich einmassiert werden. Transdermale Magnesium – Anwendungsmöglichkeiten: Für Sportler und Aktive: Nach dem Training kann das transdermale Magnesium gezielt auf beanspruchte Muskeln (z.B. Füße und Beine nach dem Laufen oder Radfahren) aufgetragen werden. Es unterstützt die Regeneration und hilft, Muskelverspannungen vorzubeugen und zu lösen. Für ältere Menschen: Auch im Alter bietet transdermales Magnesium eine einfache Möglichkeit, Muskeln und Gelenke zu entspannen, ohne den Magen-Darm-Trakt zu belasten. Die pflegenden Eigenschaften der Aloe Vera tragen zusätzlich dazu bei, die Haut geschmeidig zu halten. Für Schwangere und Stillende: In Zeiten, in denen der Körper besondere Pflege benötigt, ist transdermales Magnesium eine sanfte Option, um verspannte Muskeln zu entspannen.Für Menschen mit empfindlicher Verdauung: Transdermales Magnesium umgeht den Magen-Darm-Trakt und bietet daher eine schonende Alternative zu oralen Magnesiumpräparaten. Für gestresste und nervlich belastete Menschen: Magnesium ist bekannt für seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Tragen Sie transdermales Magnesium auf Nacken, Schultern, Beine und/oder Arme auf, um leichter einspannen zu können. Gezielte Pflege von Muskeln und Gelenken: Dieses Produkt eignet sich gut für die lokale Anwendung bei Gelenk- und Muskelproblemen, sowie bei Muskelverspannungen als auch zur sanften Pflege der Gelenke. Unterstützt die Wirkung von Massagen: Transdermales Magnesium kann entweder direkt während der Massage einmassiert werden und/oder nach der Massage auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden, um die Wirkung zu intensivieren. Während der Massage hilft es, Verspannungen leichter zu lösen. Wird es nach der Massage angewendet, unterstützt es die anhaltende Entspannung und Regeneration der Muskeln. Die beruhigende Aloe Vera sorgt in beiden Fällen dafür, dass sich die Haut angenehm gepflegt und erfrischt anfühlt. Kombination aus äußerlichen Anwendung und innerlicher Einnahme: Für optimale Ergebnisse empfiehlt sich die Kombination von transdermaler Magnesiumanwendung mit der innerlichen Einnahme von Magnesium. Diese ganzheitliche Herangehensweise stellt sicher, dass Ihr Körper ausreichend mit Magnesium versorgt wird und alle Vorteile dieses wichtigen Mineralstoffes nutzen kann.Zusammensetzung: 1 Pumpstoß entspricht ca. 2 ml Gel = ca. 200 mg elementares Magnesium. Zutaten: Quellwasser (AQUA), Magnesiumsalz aus dem Toten Meer (MAGNESIUMCHLORID), Aloe Vera Ursaft* (ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE*), Weingeist* (ALCOHOL), Xanthan (XANTHAN GUM), Limonene** * aus kontrolliert biologischem Anbau ** Bestandteil natürlicher ätherischer Öle Anwendung: Kosmetikum nur zur äußerlichen Anwendung: 1 – 2 Pumpstöße auf die betroffenen Muskeln und Hautstellen auftragen.Inhalt: 500 ml Vegan & Tierversuchsfrei Von unabhängigen Laboren getestet

Der perfekte Snack für clevere Naschkatzen Der Schalkolade Protein Riegel ist mehr als ein Snack: er begeistert nicht nur mit seinem schokoladig-nussigen Geschmack, sondern liefert auch eine Extraportion Protein. Perfekt für alle, die bewusst genießen möchten. 100% BIO - 0% ZuckerzusatzDie Süße stammt ausschließlich aus Trockenfrüchten wie Datteln, Rosinen und Feigen – ganz ohne zugesetzten Zucker. Für Alltag und SportDer Riegel passt in jede Tasche und liefert schnell verfügbare Energie. Dank seiner hochwertigen Zutaten ist er der ideale Proteinlieferant für sportliche Aktivitäten und ein wunderbarer Genussmoment im Alltag zugleich!  Zutaten: Datteln*, 25% Protein Pulver Mix mit Kakao Pulver (Hanf Protein Pulver roh*, Kürbiskern Protein Pulver roh*, Sonnenblumenkern Protein Pulver roh*, 15% Kakao Pulver stark entölt*, Lein Protein Pulver roh*), Rosinen*, Kakaobutter*, getrocknete Feigen* * aus kontrolliert biologischem Anbau * aus kontrolliert biologischem Anbau Nährwertepro 100 gBrennwert/Energie1607 kJ / 384 kcalFett15 g - davon gesättigte Fettsäuren8,2 gKohlenhydrate44 g - davon Zucker42 gBallaststoffe10 gEiweiss14 gSalz0,10 gInhalt: 1 Riegel, 35 g  

Super Greens für dein Wohlbefinden Bringe mehr Grün und natürliche Power in deinen Alltag – mit Smoothie Complete, dem nährstoffreichen Superfood-Mix aus hochwertigen Pflanzenstoffen. Ideal zur täglichen Ergänzung einer bewussten Ernährung, reich an natürlichen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Was steckt drin? Ein fein abgestimmter Mix aus 100 % natürlichen Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau  liefert dir wichtige Mikronährstoffe wie Vitamin A, C, D, K, sowie Eisen, Kalium und Calcium. Ideal als tägliche Ergänzung und auch besonders empfehlenswert beim Fasten. Unterstützt eine normale Funktion von Immunsystem, Muskeln & Energiestoffwechsel¹Ballaststoffreich & frei von ZusätzenIdeal für Magen & Darm – sanft & natürlichVielseitig einsetzbar – pur oder kreativ kombiniert Zutaten:Alfalfa (50% Alfalfa* gekeimt, 50% Alfalfa Samen*, gemahlen), Spirulina*, Chlorella*, Brennnessel*, Lithothamnium Calcareum*, Moringa*, Lucuma*, Weizengras* Anwendung & Zubereitung: Einfach 1–2 Teelöffel Pulver in ca. 150 ml Wasser, Saft oder (Pflanzen-)Joghurt einrühren. Perfekt auch als Basis für grüne Smoothies – im Blender mit Früchten, Samen, Nüssen oder Blattgrün mixen und genießen. Tipp: Smoothie Complete verleiht auch Salaten oder Dressings eine nährstoffreiche Note – der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt ;-)Inhalt: 250g ¹ Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung dar. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel gemäß EU Richtlinien 2002/46/EG. Die genannten Vitamine und Mineralstoffe tragen zu verschiedenen normalen Körperfunktionen bei. Für detaillierte Informationen siehe offizielle Health Claims-Verordnung (EU) 

Creatin steigert die Kraft- und Muskelausdauerleistung.100% reines Creatin-Monohydrat ist ein hochwertiges, geschmacksneutrales, mikrofeines Pulver mit guter Löslichkeit.Creatin-Monohydrat ist der Klassiker unter den Creatin-Produkten und nach wie vor bei Menschen aller Gruppen am beliebtesten. Mehrere Studien bestätigen, wie wirksam eine Nahrungsergänzung wie Creatin ist, wenn es um die Steigerung der Muskelkraft, die Verzögerung der Muskelerschöpfung und die Förderung von Muskelwachstum geht. Inhalt: 100% Creatin Monohydrat Verzehrempfehlung:1 Teelöffel bzw 5 g mit Flüssigkeit einnehmen. Kann auch zu Shakes, Smoothies, etc. beigemengt werden. Wann soll Creatin eingenommen werden? Direkt nach nach dem Krafttraining oder körperlicher Betätigung.

... in unserer Nahrung Wie sieht eine Ernährung aus, die uns wirklich stärkt und von Grund auf nährt? Ruediger Dahlke begibt sich auf eine Forschungsreise zu den natürlichen Prinzipien einer Ernährung, die Vitalität und Gesundheit schenkt. Er entschlüsselt die vielleicht tiefsten Geheimnisse der Natur und der ihr innewohnenden Lebens- und Heilenergie. Dabei greift er kontrovers diskutierte Themen wie die Gluten-Problematik oder stark verarbeitete Nahrungsmittel auf und stellt dem eine vegane Ernährung mit den saisonal besten Superfoods gegenüber. Auch auf die Fettfrage findet er Antworten, und so zeichnet sich am Ende eine Ernährung für Herz und Hirn ab. Mit heimischen Superfoods von Brennnessel bis Löwenzahn LESEPROBE Goldmann Verlag, Paperback , Klappenbroschur, 376 Seiten mit Farbteil

Vegan und glutenfrei! Ruediger Dahlke schrieb mit »Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung« ein neues Grundlagenwerk zu einer Ernährung, die uns wirklich nährt. Mit einem versierten Team an Köchen entwickelte er daraus herrlich leckere und maximal gesunde Rezepte: pflanzlich-vollwertig, vegan und glutenfrei. Wer sich so ernährt, wird die eigene Lebensenergie deutlich spürbar steigern. Vitale und frische Nahrung führt schließlich nicht nur zu mehr Genuss, sondern auch zu einer unvergleichlich besseren Ausstrahlung. Besonders gekennzeichnet sind zwei Arten von Gerichten: solche mit hohem Proteingehalt – zur Krebs- und Demenzprävention. Und solche mit hohem Kohlenhydratanteil – sie sind gut für Herz und Gehirn. Mehr als 70 hochwertige und originelle Rezepte machen Lust auf eine Ernährung, die kraftvoll und heilsam wirkt. INHALT UND LESEPROBE Gebundene Ausgabe, Pappband, 168 Seiten Arkana Verlag

Richtig atmen lernen und mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies möglich ist. Wie wir atmen, ist ein Spiegel unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Wer ein bewussteres Leben führen möchte, sollte bewusst atmen. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Sich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren, hilft Ihnen, ganz in der Gegenwart anzukommen, die Umgebung bewusster wahrzunehmen und kann Ihr Leben nachhaltig verändern. Zudem führt richtiges Atmen dem Körper mehr Sauerstoff zu, massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen regelrecht auflösen. Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geöffneten Fenster, das Pranayama aus der Yoga-Praxis, hilfreiche Übungen zum Einschlafen, der sogenannte Verbundene Atem sowie Partner-Übungen, um miteinander den wohltuenden Atem zu erspüren. So haben Stress und Anspannung keine Chance mehr. Atmen Sie tief ein, breiten Sie die Lungenflügel aus und lassen Sie alles los, was belastet und verspannt. Dieses Buch lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes Aufatmen und richtig Atmen lernen. Extra: Auf der beiliegenden CD finden Sie geführte Atemübungen, die Ihnen den Einstieg ins richtige Atmen erleichtern. LESEPROBE ZS Verlag, Softcover, 128 Seiten + CD

Schmackhaftes Fasten - das gibt es nicht? Keineswegs! Man muss nur die richtige Fastenmethode für sich entdecken, und die ist hier garantiert dabei. Der Fastentest bringt Gewissheit und dann kann auch schon jeder mit dem für ihn richtigen Kurzprogramm loslegen. Dabei ist jedes Programm ganz individuell: Ob für einen Tag oder eine Woche, ob mit Reis, Saft oder Suppe, vegan oder klassisches Heilfasten, um neue Energie zu gewinnen, um den Kopf durchzupusten oder um ein paar Pfunde zu verlieren. Arzt, Psychotherapeut und Fastenexperte Dr. med. Ruediger Dahlke schwört dabei nicht auf totalen Verzicht - denn Minestrone mit Lauch, Bohnen und Paprika, Reis mit frischen Beeren oder grüner Smoothie mit Petersilie hören sich nicht gerade wie Fastenrezepte an. Kein Wunder, hat sich Ruediger Dahlke für seine Rezepte doch Haubenköchin Dorothea Neumayr zur Seite geholt. Einfach mal loslegen lautet die Devise - mit den 10 Kurzprogrammen schafft es jeder, den Frühjahrsputz von innen durchzuführen. LESEPROBE ZS Verlag Softcover, 128 Seiten

Richtig meditieren - 14 Meditationsweisen für dich, für sofort & jeden Tag Jetzt sofort und ganz easy anfangen. Und wer könnte uns besser über die lange Tradition der Meditation, die erheblichen positiven Auswirkungen, die verschiedenen Techniken und das richtig Meditieren aufklären als Arzt und Psychotherapeut Dr. med. Ruediger Dahlke? Er meditiert, seit er 12 Jahre alt ist. In seinem Buch bietet er individuelle Anleitungen für das richtige Meditieren für jeden Meditationstyp – hier findet jeder sein maßgeschneidertes Programm! LESEPROBE ZS Verlag, Softcover, 128 Seiten 21 cm x 14,6 cm x 2 cm  

Ein optimales Duo: Kalium & Magnesium in der organischen Citratform haben eine Vielzahl von Aufgaben im Körper. Sie tragen zu einer normalen Funktion der Nerven und Muskeln bei und sind wesentlich am Energiestoffwechsel im Körper beteiligt. Sie verringern Müdigkeit und Erschöpfung. Eine gute Kaliumversorgung nützt nur dann, wenn gleichzeitig die Magnesiumversorgung gut ist, denn Magnesium ist für den Transport von Kalium in die Zellen notwendig. Die beiden Mineralstoffe sind besonders effektiv, wenn sie gemeinsam im optimalen Mengenverhältnis zugeführt werden. Vegan Laktosefrei Fructosefrei Glutenfrei  Magnesium Citrat forte: Herz-Kreislauf, Hormone, Nerven, Muskeln, Energie Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei trägt zur normalen psychischen Funktion bei trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei Magnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung Anwendungsempfehlung: 2 x 3 Kapseln täglich mit Wasser einnehmen. Zusammensetzung: je 6 Kapseln    NRV* Kalium 960 mg    48% Magnesium 480 mg    128% Citrate (gesamt) 4432 mg     * = % der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene gemäß LMIV Zutaten:Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Für Diabetiker geeignet Glutenfrei und Lactosefrei.

Die perfekte Unterstützung für Ketose, Darmgesundheit & Energie C8-Fettsäuren (Caprylsäure) – Der Ketonbooster für maximale Energie Die hochwertigen C8-MCT-Öle werden direkt in der Leber zu Ketonen umgewandelt – ohne dass Galle oder Enzyme benötigt werden. Das bedeutet schnelle Energie, die die geistige Klarheit unterstützt, die Fettverbrennung ankurbelt und das Fasten erleichtert, indem sie den Hunger reduziert. Perfekt für eine ketogene Ernährung! Akazienfaser – Unterstützung für Darmgesundheit & Detox Akazienfaser ist ein präbiotischer Ballaststoff, der eine gesunde Darmflora fördert und die Verdauung unterstützt. Zusätzlich hilft sie dem Körper, Schadstoffe zu binden und auszuscheiden, während sie den Blutzuckerspiegel stabilisiert und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. L-Glutamin – Regeneration & Schutz der Darmflora L-Glutamin spielt eine entscheidende Rolle für die Regeneration der Darmschleimhaut und schützt vor dem Leaky-Gut-Syndrom. Es hilft außerdem, Muskelabbau zu verhindern, unterstützt die Erholung bei Kaloriendefiziten (bzw. Fasten) und reduziert Heißhunger, indem es den Blutzucker stabilisiert. L-Lysin HCL – Ketogene Aminosäure & Immunstärkung Die Aminosäure L-Lysin wird in der Leber zu Ketonen umgewandelt. Zusätzlich steigert sie die Fettverbrennung, da sie die Carnitin-Produktion fördert. Gleichzeitig bewirkt sie eine Stärkung des Immunsystems und der Kollagenproduktion – ideal für gesunde Haut, Haare und Gelenke.Anwendung & Einnahmeempfehlung 1 gehäufter Esslöffel (12g) in Wasser einrühren. Am besten morgens auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten mit mindestens 1 Stunde Abstand zu den Mahlzeiten. Bis zu 3x täglich einnehmen für maximale Wirkung. Dazu am besten die Dosierung langsam steigern: Tag 1: 1 PortionTag 2: 2 PortionenTag 3: 3 Portionen Alternative Einnahme: Morgens auf nüchternen Magen mit Wasser oder schwarzem Kaffee für extra Energie. Vor dem Training, um die Fettverbrennung zu optimieren. --> Nicht mit Kohlenhydraten kombinieren, um die Ketonproduktion nicht zu stören.Zutaten: C8-MCT-ÖL, Akazienfaser, L-Glutamin, L-Lysin HCL, L-Glycin Nahrungsergänzung mit mittelkettigen Triglyceriden Nährwerte:  pro 12 g  Energie  68 kcal / 283 kJ  Fett  7 g  Kohlenhydrate  0 g  -davon Zucker  0 g Ballaststoffe (C8) 6 g  Eiweiß  0,1 g Salz  0,2 g Inhalt: 500 g Hergestellt in Österreich

Magnesium – auch das „Salz der inneren Ruhe“ genannt. Es unterstützt den Körper in stressigen Phasen und hilft den Muskeln in ihrer natürlichen Funktion. Magnesium Citrat ist eine organische Verbindung und wird vom Körper sehr gut aufgenommen. Zusätzlich bindet es Säuren. Es wird dadurch viel besser aufgenommen und wirkt deshalb nicht abführend. Vegan Laktosefrei Fructosefrei Glutenfrei Herz-Kreislauf, Hormone, Nerven & Muskeln, Energie Eine gute Magnesiumversorgung beeinflusst das Wohlbefinden direkt, denn 300 magnesium-abhängige Enzyme machen Magnesium zu dem Stoffwechselmanager aller Zellen. Rund 60% des Magnesiums in unserem Körper findet man in den Knochen, knapp 30% im Bindegewebe, vor allem in der Leber und in der Muskulatur. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei trägt zur normalen Muskelfunktion bei trägt zur normalen psychischen Funktion bei trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei Magnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung Anwendungsempfehlung: 3 x 1 Kapseln täglichBei Mangel: Während der Anfangsphase (4-6 Wochen): 3 x täglich 2 Kapseln mit Flüssigkeit einnehmen um die leeren Magnesiumspeicher aufzufüllen. Nach dieser Phase 3 x 1 Kapsel Inhalt: 100 Kapseln Zusammensetzung je 3 Kapseln    NRV* Magnesiumcitrat 2550 mg      - davon Magnesium 384 mg    102% Zutaten: Magnesiumcitrat, Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle) Für Diabetiker geeignet

​Zum ganzheitlichen Wohl von Körper, Geist und Seele Gesundheit ist nicht einfach nur Abwesenheit von Krankheit, sondern Wohlergehen für den ganzen Menschen: körperlich, geistig, seelisch. Unerlässlich für unser körperliches Wohl sind gesunde Ernährung, genügend Bewegung sowie ausgewogene Belastung und Regeneration. Das Zünglein an der Waage aber ist unsere Psyche. Sie bietet zusätzlichen Immunschutz gegen Stress und andere typische Erkrankungsrisiken der modernen Lebenswelt. Wie Heilung auf allen Ebenen geschieht und die Gesundheit stabil bleibt, erfahren wir in diesem Buch. Es überzeugt mit einer Fülle praktischer Empfehlungen, die wir unbedingt kennen und im Alltag anwenden sollten. LESEPROBE Hardcover, 152 Seiten Terzium Verlag (Imprint der Allinti Verlag)Aktualisierte und erweiterte Neuausgabe!

Basische Mineralstoffe & Spurenelemente Säure-Basen-Haushalt | Muskeln & Nerven | Energie & Stoffwechsel Vegan Laktosefrei Fructosefrei Glutenfrei Natur Mineral Complete ist eine hochwertige Mineralien- und Spurenelementmischung für jeden Tag und der einfachste Weg, den Körper täglich mit basischen Mineralien zu versorgen. Die Premium Mischung füllt die Mineralien- und Basendepots auf und harmonisiert den Säure-Basen-Haushalt. Vorteile von Natur Mineral Complete: Unterstützt den Säure-Basen-Haushalt Liefert wertvolles Calcium, Magnesium, Kalium, Zink, Selen, Eisen u. v. m. Optimale Bioverfügbarkeit durch natürliche und organische Verbindungen 100% vegan, lactose-, gluten-, fructosefreiBesondere Inhaltsstoffe: Natürliches Calcium aus Rotalgen – trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei, unterstützt die normale Muskelfunktion und die Funktion von Verdauungsenzymen 7 Magnesiumformen – unterstützt Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel, trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei Eisen-Fumarat – gut verträglich, fördert die Bildung roter Blutkörperchen, unterstützt Sauerstofftransport & Energie Spurenelemente wie Mangan, Kupfer, Chrom & Bor – für Zellschutz, Blutzuckerspiegel und Gewebestabilität InhaltsstoffeZusammensetzung je Tagesdosis (5g)   NRV* Lithothamnium Calcareum 2070 mg   - davon Calcium 621 mg 78% Kalium 600 mg 30% Magnesium (7 Verbdg.) 342 mg 91% Bambusextrakt 103 mg   - davon Kieselsäure 77 mg   - davon Silisium 36 mg   Zink 10 mg 100% Mangan 3 mg 150% Eisen 3 mg 21% Bor 2 mg   Kupfer 1 mg 100% Chrom 150 µg 375% Selen 100 µg 182% Molybdän 50 µg 100% * NRV =% der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene gemäß LMIV Zutaten: Lithothamnium Calcareum, Kaliumcitrat, Tri-Magnesiumdicitrat, Magnesiumoxid, Magnesiumcarbonat, Bambusextrakt, Zinkcitrat, Magnesiumgluconat, Mangan-II-Gluconat, Magnesiummalat, Magnesiumglycerophosphat, Natriumselenit, Magnesiumbisglycinat, Natriumborat, Chrom-III-Chlorid, Eisen-II-Fumarat, Natriummolybdat, Kupfer-II-Cit Verzehrempfehlung: 1 gestrichenen Messlöffel (5 g) in Wasser einrühren und trinken. Kann auch mit Obst-Gemüsesaft oder im Müsli eingenommen werden.Wie schmeckt Natur Mineral Complete?Das Pulver hat einen neutralen bis leicht salzigen Geschmack und lässt sich gut in Wasser, Saft oder Smoothies einrühren. Kann Natur Mineral Complete auch langfristig eingenommen werden?Ja. Es wurde gezielt für die tägliche und langfristige Anwendung konzipiert Ist Natur Mineral Complete gut verträglich?Ja. Die Kombination aus hochwertigen Mineralstoffen und Spurenelementen, sowie der Verzicht auf unnötige Zusatzstoffe sorgt dafür, dass es gut verträglich ist.

Lebenskraft aktivieren – Vitalität zurückgewinnenMit 7-Tage-Energiekur Ganzheitliche Revitalisierung bei Erschöpfung und Fatigue Immer müde, ständig ausgelaugt, Akku leer. Jede(r) Zweite ist von Symptomen betroffen, die von leichtem Unwohlsein bis zum Burn-out reichen. Die große Erschöpfung hat viele Gründe: Die äußeren Bedrohungen durch Pandemien, Kriege, die Klimakrise und die Inflation. Ein hektischer, zu schneller Lifestyle mit ständiger Erreichbarkeit und vielen Stunden online. Eine einseitige Ernährung, zu wenig Bewegung und Mangel an Liebe. Ruediger Dahlke zeigt, wie differenziert und vielschichtig die Faktoren sind, die uns täglich Kraft rauben. Sein umfassendes Revitalisierungs-Programm enthält Empfehlungen für eine lebendige Ernährung, energetisierende Atemübungen, Impulse zur Weckung der Kundalini-Energie und Strategien für tiefe Entspannung erholsamen Schlaf. Der Schlüsselfaktor bei der Rückeroberung der eigenen Energiequellen ist es, sich von Fremdbestimmung zu befreien und sein Leben zu beseelen – damit wir endlich zurück zu Kraft und Vitalität finden. LESEPROBE Arkana VerlagHardcover mit Schutzumschlag, 336 Seiten