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Jetzt einfach atmen! TB+CD

Jetzt einfach atmen! TB+CD

Richtig atmen lernen und mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen:

Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies möglich ist.
Wie wir atmen, ist ein Spiegel unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Wer ein bewussteres Leben führen möchte, sollte bewusst atmen. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Sich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren, hilft Ihnen, ganz in der Gegenwart anzukommen, die Umgebung bewusster wahrzunehmen und kann Ihr Leben nachhaltig verändern. Zudem führt richtiges Atmen dem Körper mehr Sauerstoff zu, massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen regelrecht auflösen. Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geöffneten Fenster, das Pranayama aus der Yoga-Praxis, hilfreiche Übungen zum Einschlafen, der sogenannte Verbundene Atem sowie Partner-Übungen, um miteinander den wohltuenden Atem zu erspüren. So haben Stress und Anspannung keine Chance mehr. Atmen Sie tief ein, breiten Sie die Lungenflügel aus und lassen Sie alles los, was belastet und verspannt. Dieses Buch lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes Aufatmen und richtig Atmen lernen.

Extra: Auf der beiliegenden CD finden Sie geführte Atemübungen, die Ihnen den Einstieg ins richtige Atmen erleichtern.

LESEPROBE

ZS Verlag, Softcover, 128 Seiten + CD

Zubehörartikel

Die wunderbare Heilkraft des Atmens, TB
Der Weg zur Harmonie von Körper, Geist und Seele Mit der Technik des verbundenen Atems ist es möglich, eine tiefe Erfahrung des eigenen Selbst zu machen, Disharmonien auszugleichen und auf einer sehr tiefen Ebene zu sich selbst zu finden. Dieses Buch richtet sich an alle, die den verbundenen Atem schätzen gelernt haben und darüber noch mehr wissen sollen. Es ist aber auch für diejenigen geschrieben, die den verbundenen Atem kennen lernen möchten, um ihr Lebensschiff wieder flott zu machen. LESEPROBE Taschenbuch, 272 Seiten Heyne Verlag

Ab 11,40 €*
Jetzt einfach meditieren!, TB
Richtig meditieren - 14 Meditationsweisen für dich, für sofort & jeden Tag Jetzt sofort und ganz easy anfangen. Und wer könnte uns besser über die lange Tradition der Meditation, die erheblichen positiven Auswirkungen, die verschiedenen Techniken und das richtig Meditieren aufklären als Arzt und Psychotherapeut Dr. med. Ruediger Dahlke? Er meditiert, seit er 12 Jahre alt ist. In seinem Buch bietet er individuelle Anleitungen für das richtige Meditieren für jeden Meditationstyp – hier findet jeder sein maßgeschneidertes Programm! LESEPROBE ZS Verlag, Softcover, 128 Seiten 21 cm x 14,6 cm x 2 cm  

Ab 13,40 €*