Das Geheimnis der ketogenen Ernährung OHNE tierische Proteine – die Gesundheitskur für ein langes Leben
Länger jung und gesund – mit dem ketogenen Kochbuch von Ruediger Dahlke Ruediger Dahlke zeigt in seinem ketogenen Kochbuch, wie wir länger jung und gesund leben können. Mit leckeren ketogenen und veganen Rezepten sowie einfach in den Alltag zu integrierenden Plänen ist „Die Peace Food Keto-Kur“ der beste Weg, die ketogene Ernährung kennenzulernen und ihre Vorteile für sich zu nutzen. Aktuelle Studien und Ernährungsforschungen bestätigen den positiven Effekt einer ketogenen Diät. Mit vielen gesunden Fetten und wenig Kohlenhydraten ist sie der Schlüssel zu einem längeren und gesünderen Leben. Denn schon durch eine ein- oder mehrtägige Keto-Kur wird der Körper einem Reset unterzogen und der Stoffwechsel dadurch endlich wieder richtig angekurbelt. Ruediger Dahlke hat die ketogene Ernährung als überzeugter Veganer auch für Menschen ausgeweitet, die auf tierische Proteine verzichten. In „Die Peace Food Keto-Kur“ erklärt er, wie es möglich ist, durch regelmäßige ketogene Tage und Wochen die Gesundheit zu fördern und den Körper zu boosten.
Durch die Zufuhr von Ketonen mit youtric® KETO Kakao kommst Du innerhalb ca. 1 Std. in die Ketose (Fettverbrennung)
Ideal für eine nachhaltige Gewichtsreduktion bzw. Fettabbau
verringertes Hungergefühl
weniger Heißhungerattacken
mehr Energie
verbesserte Stimmungslage
besserer Fokus - mentale Klarheit
sehr gut geeignet für Sportler
verhindert Muskelabbau, begünstigt Muskelaufbau
sichtbare Hautverschönerung
verminderte Stressanfälligkeit
vegan und glutenfrei
gesüßt mit Erythrit
Hergestellt in Deutschland, 100% youtric Qualität
Inhalt: 300 g (reicht für 20 Tage), Empfehlung: mind. 3 Dosen für nachhaltigen Fettabbau
Zutaten: Süßungsmittel: Erythrit, Natriumbicarbonat, Calcium-beta-Hydroxy-beta-methylbutyrat, natürliches Aroma, L-Leucin, Magnesiumsalze der Citronensäure, Taurin, 4,8 % Fettarmes Kakaopulver, Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Katzenkrallenwurzelextrakt 10:1 (Uncaria tomentosa), Magnesiumoxid, Speisesalz, Süßungsmittel: Steviolglycoside, Kaliumsalze der Orthophosphorsäure, Bitterorangenfruchtextrakt 8:1 (Citrus aurantium, enthält 6 % Synephrin), Pyridoxinhydrochlorid, Methylcobalamin
Verzehrempfehlung: 1 x täglich 15g (ca. 1 EL bzw. 1 Messlöffel) in 400 ml Wasser oder mehr einrühren und mixen, 1 Glas Wasser nachtrinken. Danach am besten für mind. 4-5 Stunden die Ketose nicht unterbrechen.
youtric® KETO fördert Fett- bzw. Gewichtsabnahme am besten bei langen ketogenen Phasen. Einnahme z.B. früh morgens und die erste Mahlzeit erst mittags. Oder noch besser nach frühem Abendessen die ganze Nacht im Fettstoffwechsel (Ketose) zu bleiben. Optimal ist beides zu verbinden und youtric® KETO 2 x täglich zu nutzen. Je länger der Fettstoffwechsel anhält, desto besser die Wirkung. Ideal ist es mit „Kurzzeitfasten“ und „Peace Food Keto-Kur“ zu verbinden. Je kohlenhydratärmer die Kost, desto stärker die Fettabnahme mit youtric® KETO, denn konzentrierte Kohlenhydraten unterbrechen die Ketose. Wichtig ist auch ausreichende Flüssigkeitszufuhr (stilles Quellwasser), Minimum 2 Liter pro Tag.
Nährwerte
pro 100 g
pro Portion4
(15 g Pulver)
Energie
675 kJ / 161 kcal
101 kJ / 24 kcal
Fett
1,8 g
< 0,5 g
-davon gesättigte Fettsäuren
1,0 g
0,2 g
Kohlenhydrate
24 g
3,7 g
-davon Zucker
< 0,5 g
< 0,5 g
-davon mehrwertige Alkohole
18 g
2,7 g
Ballaststoffe
5,0 g
0,8 g
Eiweiß
3,8 g
0,6 g
Salz
12,1 g
1,8 g
pro Tagesdosis (15 g Pulver)
%NRV*
3-Hydroxy-3-methylbuttersäure
1657 mg
**
Magnesium
250 mg
67
L-Leucin
1500 mg
**
Taurin
1125 mg
**
Calcium
180 mg
23
Phosphor
158 mg
23
Katzenkrallenwurzelextrakt
450 mg
**
Bitterorangenfruchtextrakt
83,7 mg
**
-davon Synephrin
5,0 mg
**
Vitamin B6
3,7 mg
264
Vitamin B12
25 µg
1000
kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken
Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Außerhalb der Reichweite von kleine Kindern lagern
kühl, trocken und dunkel lagern
Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben
Kurzzeitfasten - der neue Weg zu mehr Gesundheit
Der Mensch ist zum zeitweisen Fasten geboren. Das zeigt sich einerseits an den enormen gesundheitlichen Vorteilen, die das sogenannte „Kurzzeitfasten“ mit sich bringt. Herz und Darm werden entlastet, Krebszellen ausgehungert, Entzündungen eingedämmt, Depressionen gemildert und körpereigene Zellen verjüngt. Es zeigt sich aber auch ganz unmittelbar an unserem Gewicht. Denn es gibt kaum eine einfachere und effektivere Art, dauerhaft schlank zu werden – ohne Kalorienzählen, ohne Jojo-Effekt, ja, sogar ohne Sport. Der bekannte Arzt und Fastenexperte Ruediger Dahlke beschreibt in seinem neuen Buch die verschiedenen Arten des Kurzzeitfastens und ihre Vorteile. Er zeigt, wie man sich ganz praktisch und Schritt für Schritt an das Kurzzeitfasten annähert, wie man es in seinen Alltag integriert, was man je nach Lebenssituation und Fastenzweck beachten sollte und welche Fasten-Strategien in bestimmten Situationen hilfreich sind, wie beispielsweise auf Reisen oder am Arbeitsplatz.
LESEPROBE
Südwest Verlag Paperback, Broschur, 192 Seiten, 17,0 x 24,0 cm ca. 30 farbige Abbildungen