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Endlich wieder richtig schlafen, HC+CD

Endlich wieder richtig schlafen, HC+CD

Das Selbsthilfeprogramm - Praxiskurs mit CD*

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Wir brauchen die dunkle Seite des Tages als wichtige Quelle für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Je ausgefüllter unsere Tage sind und je angespannter wir tagsüber unseren Aufgaben nachgehen, umso wichtiger ist es, während der Nacht ganz loszulassen.

Ruediger Dahlke bietet eine kurze Einführung in die Mythen der Nacht und erklärt anschaulich die Bedeutung der verschiedenen Schlafstörungen von Einschlafproblemen über Schnarchen, Zähneknirschen bis hin zu Schlafwandeln. Zahlreiche praktische Anregungen helfen dabei, diese Probleme aufzulösen und zeigen den Weg zu einem erholsamen Schlaf. Zusammen mit den geführten Meditationen auf CD* bietet dieses Programm eine echte Chance auf ein Stück zusätzlicher Lebensqualität.

LESEPROBE

144 Seiten + CD (Spieldauer: ca. 74 Minuten)
Gebundenes Buch, Pappband
Arkana Verlag

*Die beigefügte CD ist erstmals 2002 unter dem Titel "Schlafprobleme" im Arkana Verlag erschienen
Diese Ausgabe ist eine überarbeitete Fassung des 2005 erschienenen Buches "Schlafratgeber".
 

Inhalt der CD
Die erste der beiden geführten Reisen beschäftigt sich mit den Hintergründen der Schlafstörungen und erlaubt auf einfühlsame Weise, die eigenen Loslassprobleme bewusst zu durchleben, um sie so tiefer und besser durchschauen und anschließend loslassen zu können. 
Die zweite Visualisierung führt auf den sanften Schwingen der eigenen inneren Bilder direkt in die Traumwelt und in den Schlaf. Sie ist sowohl vom Text als auch von der Musik so konzipiert, dass sie in vieler Hinsicht schlafanbahnend wirkt. Selbst wenn sie einmal nicht auf Anhieb in das Reich von Hypnos, dem Gott des Schlafes, führt, wird sie denselben entspannenden Effekt wie der Schlaf hervorrufen. Durch häufige Wiederholungen wird sich zuerst die Entspannung und mit der Zeit auch der Schlaf immer leichter einstellen.

Zubehörartikel

Melatonin Komplex
Melatonin steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus des menschlichen Körpers. Melatonin Komplex Kapseln enthalten zusätzlich Magnesium, Melisse-, Hopfen-, Lavendel- und Passionsblumenextrakt. Es trägt zu einem erholsamen Schlaf bei und unterstützt die Regeneration von Körper und Nerven. Vegan Laktosefrei Fructosefrei Glutenfrei Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird und als zentrales Steuerhormon im Organismus gilt. Wenn es dunkel ist, wird mehr Melatonin von der Zirbeldrüse abgegeben. Jedoch können Koffein, Alkohol, Tabak, Medikamente, anhaltender Stress oder Nachtschichten den natürlichen Melatoninspiegel senken. Die Einahme von Melatonin hat das Potenzial Schlafstörungen zu korrigieren.Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Rhytmus, es ist unser innerer Zeitgeber, der sagt, wann wir schlafen und wann wir wach sein müssen. Melatonin ermöglicht ein schnelleres Einschlafen, verbessertes Schlafmuster, weniger Wachphasen und eine größere Fitness am Morgen. Melatonin verstärkt die Effektivität von Antioxidantien zum Schutz der DNA. Zur Unterstützung der Regeneration wird Melatonin am Abend vor dem Schlafengehen eingenommen. Der Organismus hat dadurch Zeit, in der Nacht seine Systeme zu reparieren. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen die positive Wirkung stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 5 mg Melatonin aufgenommen wird. trägt zur Linderung der subjektiven Jetlageempfindung bei die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach der Ankunft am Zielort mindestens 1 Kapsel (5 mg) aufgenommen werden. Anwendungsempfehlung: 1 Melatonin Kapsel täglich vor dem Schlafengehen mit Wasser einnehmen. Zusammensetzung je Kapsel Magnesium 110 mg Melisse 15 mg Hopfen 15 mg Lavendel 15 mg Passionsblume 15 mg Melatonin 5 mg Zutaten: Magnesiumcarbonat, Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzl. Kapselhülle), Melissenextrakt, Hopfenextrakt, Lavendelextrakt, Passionsblumenextrakt, Melatonin ohne Farb-, Füll- und Duftstoffe, ohne chemische Konservierung.   

24,00 €*
Infinite Vibes, pure music CD
Karl Edy / Alexander Bestereimer Entspannungsmusik inkl. NEURO-SOUNDEFFEKTE: Binaurale Beats 6 Hz, Head Related Transfer Function Neurosoundeffekte sind spezielle akustische Signale, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Diese spezielle Aktivierung des gesamten Gehirns beeinflusst direkt unser Wohlbefinden und erhöht unser Konzentrationsvermögen. Binaurale Beats sind Schwingungen die im Gehirn entstehen, wenn beiden Ohren Töne leicht unterschiedlicher Frequenz zugeführt werden. Die Aktivität des Gehirns gleicht sich der Differenz dieser Frequenzen an, die hier bei 6 Hz liegt. Dies entspricht dem Theta-Bereich also einem Schlaf in der Traumphase (REM-Phase). Head Related Transfer Function Diese Funktion simuliert natürliches räumliches, also dreidimensionales Hören. Die Schallimpulse kommen gefühlt von allen Richtungen. Es entsteht der Eindruck, mitten im Geschehen zu sein. INFINITE VIBES neurotunes pure music Durch die positive Wirkung dieser Neuromusik kann sich der Körper entspannen und der Geist wird ruhig. Die integrierten Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen in einen tief entspannten Zustand. Es entstehen Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie. Wirkung Körperliche und geistige Entspannung Emotionales Wohlbefinden und Harmonie Unterstützt leichteres Einschlafen und regenerativen Schlaf Ganzheitliches Denken durch Verwendung beider Gehirnhälften

29,00 €*